L’EXAMEN SANS STRESS


Que votre enfant passe le bac ou le brevet ou tout autre examen durant le mois de juin, l’angoisse doit commencer à se sentir. Que l’on soit stressé avant un examen est tout à fait normal. L’enjeu est important; c’est l’aboutissement d’années de travail, de plusieurs mois de révisions. Tout est prévu pour l’an prochain, le passage dans le supérieur qui est aliéné à l’obtention du bac (ce qui n’est pas le cas pour le passage en seconde), et il serait mal venu de rater l’examen. Néanmoins, il faut relativiser: ce n’est qu’un examen! Leur vie n’en dépend pas. Il y a des choses graves dans la vie, mais l’échec à un examen n’en fait pas partie.
Pour éviter que le stress vienne mettre son grain de sable lors de l’examen, il y a deux solutions: le combattre ou en faire son allié.


Alléger les révisions


À quelques jours de l’examen, si une partie du programme n’a toujours pas été révisée, ce n’est pas une catastrophe. De toute façon, il est trop tard pour tout faire. faire le point sur ce qui est essentiel et se fixer des objectifs précis et applicables est plus judicieux que de vouloir tout faire.
À trop vouloir en faire, rien ne rentrera. Mieux vaut se concentrer sur quelques gros coefficients qui rapporteront plus que sur des coefficients 1 ou 2. Aménager ses révisions est aussi souhaitable: alternez travail de réflexion, de mémorisation et de repos. Par repos, il faut entendre balade, rencontre avec des amis, aller manger une glace dans le parc voisin... Le futur candidat a besoin de « s’aérer la tête », d’activité physique (douce tout de même pour ne pas s’épuiser). La marche est certainement le mieux pour lui: il verra que le soleil continue de briller, que les oiseaux chantent... bref, que la vie ne s’arrête pas à l’examen.