Les parents dont les enfants dorment bien n’ont pas idée de leur bonheur. Néanmoins, ils sont certainement peu nombreux dans ce cas. Les troubles du sommeil de l’enfant sont courants et ne se limitent pas à la petite enfance ; à la période de l’adolescence, ils connaissent une recrudescence qui peut avoir une répercussion sur leurs résultats scolaires, leur santé…

Un manque de sommeil

Le sommeil n’est pas à négliger, que ce soit chez bébé, l’enfant, l’ado ou l’adulte. Indispensable une bonne qualité de vie, il permet de récupérer des forces aussi bien physiques que psychiques. En moyenne, le sommeil occupe le tiers de notre vie, ce qui peut paraître une énorme perte de temps. Et si chaque individu a son propre rythme, la plupart d’entre nous négligeons notre sommeil en n’offrant pas à notre corps ni à notre cerveau le repos dont ils ont besoin.
Sous prétexte d’un planning chargé et, soyons honnêtes, pour regarder la télévision, nous nous couchons tard. Les horaires de bureau ou de l’école ne nous permettant pas de retarder l’heure du réveil, nous sommes souvent en manque de sommeil.
En cas de privation trop importante, nous somnolons au cours de la journée, car rien ne permet de rattraper ce manque , à moins de dormir plus. C’est pourquoi notre corps se met de lui-même en « pause » en s’offrant des micropériodes de repos. Inutile de se précipiter sur le café, les sodas caféinés, le tabac… qui agissent sur le moment mais qui ne feront qu’aggraver les choses. Leurs effets étant durables, ils gâcheront votre prochaine nuit. Avec un sommeil moins réparateur ou des difficultés d’endormissement, le risque est d’entrer dans le cercle vicieux des troubles du sommeil : on ingurgite des substances pour se réveiller puis pour s’endormir. Si vous êtes somnolent, fatigué… offrez-vous le plus beau des cadeaux : une bonne nuit de sommeil.